早餐:

   挂面鸡蛋´ 酒酿鸡蛋. 馄饨鸡蛋. 水饺. 八宝粥. 鸡汤挂面. 青菜肉丝面. 小米红枣粥+五香鹌鹑蛋.

  白粥加肉松, 荷包蛋加红糖, 白粥煮豆浆.

点心：

水果羹 ,酒酿鸡蛋, 八宝粥, 豆浆加蛋糕, 红小豆加红枣银耳, 水果, 虾皮蒸蛋, 牛奶, 芝麻糊+藕粉+红糖.

中餐:汤

 鲫鱼豆腐汤, 猪蹄花生汤, 鸡抓黄豆汤, 同骨木耳汤, 仔排萝卜汤, 鸡汤, 肉圆青菜汤, 鱼圆蛋饺汤,

 菜心汤, 西红柿蛋汤, 肉丝榨菜丝瓜汤, 紫菜蛋汤. 宋嫂鱼羹, 西红柿豆腐羹, 牛肉西红柿汤.

 附加 炒菜: 鱼片, 腰花, 肚片, 肉片+(木耳,胡萝卜,笋片,黄瓜片). 西红柿, 丝瓜, 茭白, 黄瓜,(炒蛋).

      西兰花, 花菜,肉片,

     
                                         适合产妇吃的食物
  各种炖汤类，鸡蛋，红糖，红枣，红豆，芝麻，核桃，花生，蔬菜，水果，豆类以及鱼类和肉类。
 
  蔬菜类有：莲藕，莴笋，黄花菜，黄豆牙，海带，花菜，胡萝卜，茭白，丝瓜，番茄等……

                                      不宜吃的食物

产妇应少吃辛辣，生冷，坚硬的食物，不宜滋补过量，少吃盐多的食物，不要吃味精，

前半个月吃红糖，不宜超过15天，不能吃人参，龙眼，荔枝，麦乳精，麦片，茶，咖啡，不能饮酒。